Đệm bóng trong kỹ thuật đánh bóng chuyền rất quan trọng

Tìm hiểu kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi cho người mới tập chơi

Bóng chuyền hơi là môn thể thao dành cho cả nam và nữ. Chơi bóng chuyền không những rèn luyện được khả năng phản xạ, nâng cao sức khỏe mà còn là môn thể thao giúp rèn luyện trí tinh anh của bạn. Mặc dù là môn thể thao dễ chơi nhưng đòi hỏi người chơi phải nắm được kỹ thuật ném bóng và chuyền bóng. Bài viết dưới đây, chúng tôi tổng hợp những kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi đơn giản nhất giúp ai cũng có thể tập chơi được nhé.

Kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi bạn nên nắm vững
Kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi bạn nên nắm vững

Bóng chuyền hơi là gì? 

Nhiều người sẽ thắc mắc là vì sao lại được gọi là bóng chuyền hơi phải không nào? Cái tên của nó cũng gắn liền với loại dụng cụ quan trọng được sử dụng trong trận đấu, đó chính là chiếc bóng hơi. 

Bóng chuyền hơi sử dụng chiếc bóng hơi cao su, có màu sắc phổ biến là màu cam và thường có trọng lượng khá nhẹ. Một điểm khác biệt của bóng chuyền hơi và bóng chuyền trong nhà đó chính là số thành viên của môn thể thao này sẽ là 5 thành viên trong mỗi đội. 

Về quy chuẩn của sân tập và lưới thì bóng chuyền hơi sẽ có kích thước của sàn thi đầu là 12m dài và 6m rộng.  Độ dài của lưới thi đấu sẽ cao 2m và dài 7m nếu là sân tập của nữ. Còn đối với nam thì lưới thi đấu cao thêm 0.5 cm. 

Đây là môn thể thao có luật chơi khá đơn giản và dễ tập. Tuy nhiên, để đạt được một kết quả thi đấu tốt trên sàn đấu thì bạn cần nắm vững các kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi, đông thời phải có sự quan sát và phản xạ nhanh trên sân. 

Chắc hẳn ở trường học, chúng ta đã học qua những kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi cơ bản như: kỹ thuật phát bóng, chuyền bóng, đập bóng,… Để củng cố thêm kiến thức chơi bóng chuyền cơ bản cho người mới tập chơi thì dưới đây, chúng tôi sẽ bổ sung thêm những kỹ thuật tốt nhất để bạn tự tin tham gia môn thể thao này nhé. 

Kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi cho người mới tập. 

Bất kể một môn thể thao nào, bạn cũng cần phải nắm được các kỹ thuật cơ bản của chúng. Điều này không chỉ giúp bạn giảm thiểu được rủi ro bị thương khi tập luyện, mà còn giúp tránh được các sai phạm trong thi đấu. Dưới đây, là một số kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi cơ bản bạn cần biết:

Kỹ thuật phát bóng

Đây là kỹ thuật cơ bản nhất và chiếm tỷ lệ nhỏ trong trận đấu, tuy nhiên đây lại là ky thuat danh bong chuyen hoi quan trọng giúp bạn ăn điểm từ đối thủ. Nếu phát bóng hiệu quả bạn sẽ có cơ hội ăn điểm ngay tại thời điểm phát bóng đó mà không cần qua tây chuyền của đối thủ. Một đường chuyền tốt còn có thể gây cản trở cho bên đối thủ khi họ nhận được quả phát bóng của bạn. Lúc này, cơ hội đội bạn thấy được sự hoang mang, khó đỡ của đối thủ sẽ có cơ hội đập bóng để ăn điểm. 

Trong kỹ thuật phát bóng được chia ra làm 3 loại: Phát bóng cao tay và phát bóng thấp tay và phát bóng xoáy. Trong phần kỹ thuật phát bóng xoáy đòi hỏi người chơi phải có tính chuyên môn cao, vì khi phát bóng sẽ phải quay quanh một trục cố định. 

Kỹ thuật phát bóng trong bóng chuyền
Kỹ thuật phát bóng trong bóng chuyền

Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện: là kỹ thuật sử dụng phổ biến trong thi đấu nhất. Thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay sẽ được thực hiện như sau: người chơi mắt nhìn thẳng về phía lưới, hai chân dang rộng bằng vai, một chân bước lên trước nửa bước, thân hơi nghiêng về phía trước và một tay khuỷu lại. Một tay dơ lên cao và tung bóng lên phát bóng qua bên lưới của đối phương. Bóng sẽ bay lên cao và mạnh hơi nếu bạn dùng đủ lực và dồn đúng vào trọng tâm của bóng. 

Phát bóng thấp tay: Kỹ thuật phát bóng thấp tay cũng tương tự như phát bóng cao. Khi bóng rơi, tay bạn sẽ đánh bóng chuyển từ hướng sau ra trước. Dùng củi tay để đánh bóng ở tầm ngang lưng. Phát bóng xong trở về tư thế chuẩn bị. Phát bóng là kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi quan trọng bạn cần phải nắm khi bắt đầu chơi bóng chuyền. 

Kỹ thuật phát bóng cao tay và thấp tay
Kỹ thuật phát bóng cao tay và thấp tay

Kỹ thuật đập bóng

Kỹ thuật đập bóng là phần kỹ thuật đòi hỏi sự kết hợp ăn ý của đồng đội. Vì nếu sử dụng kỹ thuật đập bóng riêng lẻ sẽ không cho ra hiệu quả mà ngược lại càng làm cho đối thủ đoán được ý đồ của bạn. Kỹ thuật này được thực hiện theo một chuỗi chuyển động của từng cặp như: một người chuyền và một người đập. Đặc điểm nhận dạng được kỹ thuật này đó là động tác đưa tay ra sau lấy đà và đánh vào bóng. Kỹ thuật đập bóng cũng được chia thành hai kỹ thuật:

Khi bóng nâng xa lưới: Người chơi cần xác định điểm giậm nhảy của mình phải sâu trong tầm bóng, để khi bật lên, bóng sẽ vừa tầm đánh của bạn. Khi thực hiện động tác này người bạn sẽ nga ra sau nhiều hơn để tăng thêm lực đập. Bụng gặp trước, gập tay sau. Gập bụng không nên cúi hết người xuống mà chỉ co lại các phần cơ bắp thịt bụng, cánh tay hạ xuống ththeo đà bóng phải có một điềm ngưng thì bóng ít va vào lưới hơn

Kỹ thuật đập bóng nâng xa lưới
Kỹ thuật đập bóng nâng xa lưới

Khi bóng nâng gần lưới: Sử dụng kỹ thuật nâng bóng gần lưới phải lấy đa thu hẹp lại. Đập bóng chỉ dùng lực ở cánh tay trước và cổ tay, khác với kỹ thuật xa lưới, bạn nên gập bụng ít lại để tránh bị chạm lưới

Đập bóng trong kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi đòi hỏi người chơi cần phải có sự luyện tập kiên trì và sự kết hợp ăn ý với đồng đội. Với những người chơi mới, thì đây là kỹ thuật khó cần sự luyện tập nghiêm túc và chăm chỉ hơn. 

Kỹ thuật phòng thủ

Trong lúc phát bóng sau, người chơi cần vào ngay tư thế chuẩn bị và phòng thủ. Vị trí tốt nhất để phòng thủ, chắn bóng đó là đứng đối diện với hướng bóng di chuyển tới. Trong khi chơi, có thể đội hình khá hỗn loạn, do vậy, bạn cần phải quan sát và đoán được vị trí của bóng để có thể chắn bóng tốt nhất. 

Nhảy và chắn bóng: Kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi này sẽ tùy thuộc vào vị trí là tầm bóng cao hay thấp. Nếu tầm bóng cao thì bạn nên nhảy chậm để đoán được hướng rơi của bóng để chắn, bóng thấp thì nên nhảy cao. Yếu tố giậm nhảy rất quan trọng vì nó quyết định được sự chính xác khi chắn bóng. 

Khi thực hiện kỹ thuật nhảy chắn bóng bạn cần lưu ý: tay chắn phải mở rộng, tay ngửa về sau gân tay lên để khi bóng chạm sẽ đủ lực để bóng bóng lên và quay ngược về sân đối phương. 

Kỹ thuật đệm bóng

Đệm bóng là kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi sử dụng cẳng tay và bàn tay để chuyền bóng đi. Kỹ thuật đệm bóng thường sử dụng để cứu bóng, chuyền bóng, và đỡ phái phát bóng và đập bóng. Trong bóng chuyền, bạn chỉ được đệm bóng 1 lần, nếu đệm 2 lần thì sẽ bị phạm vào lỗi kỹ thuật dính bóng, hai tiếng,… 

Đệm bóng trong kỹ thuật đánh bóng chuyền rất quan trọng
Đệm bóng trong kỹ thuật đánh bóng chuyền rất quan trọng

Những công dụng của đệm bóng trong kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi như:

  • Đỡ bóng khi đối phương tấn công sang, đỡ những đường bóng mạnh, nhanh và thấp. 
  • Đỡ được đường bóng xa thân người, không bị hạn chế bởi phạm vi khống chế. 
  • Kỹ thuật đơn giản nhưng thực hiện được nhiều đòn đỡ bóng khó mà đối thủ chuyền qua. 

Xem Thêm : Top trò chơi game online kiếm tiền thật uy tín, chất lượng trong năm 2021

Như vậy, chúng tôi đã cung cấp đầy đủ những kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi đơn giản nhất cho người mới tập chơi. Người chơi muốn chơi giỏi được môn thể thao này thì trước hết cần phải nắm rõ các kỹ thuật cơ bản nhất. Đây là bước đệm để bạn có thể nâng cao và tiến xa hơn trong môn thể thao này đáy. Hy vọng, với những kỹ thuật đơn giản này đã giúp bạn hiểu hơn về luật chơi và kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi nhé.